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Mi listica de regalos so√Īada

Los rituales como espacios de inmersión para el alma

Los rituales son una forma de conectarnos, de intencionar una actividad para experimentar un objetivo de amor propio, cuidado, comunidad y bienestar. Hay muchos rituales que a lo largo de los a√Īos han llevado a cabo los seres humanos, esos llamados ancient rituals, que han unido a las personas con un objetivo en com√ļn, encontrar la calma dentro del caos.¬† Los rituales son espacios de inmersi√≥n, a pesar de que muchos de ellos pueden ser en comunidad o grupos, los rituales se viven independientemente dependiendo de la intenci√≥n de la persona que los haga. ¬† Cuando hablamos de rituales normalmente pensamos en algo elaborado, que requiere pr√°ctica y preparaci√≥n, pero eres t√ļ mismo quien le da el significado. Puede ser tan sencillo como encender una vela con un prop√≥sito, escribir algo por lo que est√©s agradecido, o tomarte un t√© por la ma√Īana cuando te despiertes. ¬† Lo importante de los rituales es que signifiquen algo para ti, que representen un cambio, que te den estabilidad, que te ayuden a volver a la calma. Sea cual sea la intenci√≥n de los rituales que tengas en tu rutina, el objetivo es que cumplan algo que tu alma est√© buscando. Intenciona cada actividad, no dejes la b√ļsqueda constante de ese momento que es solo para ti. Regalate ese espacio de transformaci√≥n y con√©ctate con tus rituales.

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El arte del slow living

Siento que este es uno de los blogs preferidos de este a√Īo porque es el mes de mi cumplea√Īos y yo siento que cada cumple es como un nuevo renacer. Me acuerdo que mi astr√≥loga me dec√≠a ‚Äú uno no debe correr con la maleta el 31 de diciembre sino el d√≠a del cumplea√Īos‚ÄĚ y desde ese d√≠a intento crear espacios para m√≠ y practicar la vida lenta. S√© que ya casi llega diciembre y para muchos es un mes muy movido por el corre corre de encuentros familiares, de amigos, los regalos y compromisos que se multiplican. Entonces, mi invitaci√≥n es a que estos √ļltimos d√≠as de noviembre vivamos el a√Īo de forma m√°s tranqui, disfrutando lo simple. En este mes les traigo algunos tips que yo utilizo para desacelerar el tiempo, para conectarme con el estilo de vida del slow living y estar presente en cada momento. ¬† Practicar la contemplaci√≥n Cuando nuestro cerebro pone el foco de atenci√≥n en algo, nos volvemos m√°s conscientes, por lo que estar pendiente del pasar del tiempo, hace que este pase m√°s lento y disfrutemos m√°s del momento presente. Hace unos d√≠as estaba observando y analizando las flores, sus colores y sus ecosistemas. Fue hermoso ver tanta vida en seres tan peque√Īos y m√°s incre√≠ble a√ļn las formas geom√©tricas perfectamente organizadas. Aqu√≠ les comparto unas fotos que Jose captur√≥ y me dejaron impactada. ¬† Sentarme a pensar en recuerdos En esta √©poca me gusta sentarme a buscar recuerdos. A trav√©s de fotos (amo las fotos instant√°neas), de libros, de viajes. Tengo un journal en el que me encanta escribir, pegar, recortar, una especie de scrapbooking, y en este me encanta recordar todo lo que he pasado este a√Īo, me devuelve en el tiempo. Siento que es una forma linda de honrar tambi√©n los momentos que fuiste feliz y recordarte hoy qu√© hay muchos motivos por los cuales agradecer. ¬† Espacios y caminos familiares Recorrer y deshacer los pasos, volver a esos lugares con los que estamos familiarizados, esos momentos de calma, para m√≠, por ejemplo, ir a los lugares donde me conecto con mi esencia, sentarme con un t√© a compartir con mis perritos, o a conversar con mi pap√°. En estos momentos o sitios se detiene el tiempo. ¬† Resumir o analizar libros Suena muy loco pero algo que disfruto bastante es analizar libros o resumirlos, siento que es una forma de interiorizar lo que leo y a la vez poder compartir mi forma de pensar. Es mezclar las propias vivencias y estados de la mente, con los pensamientos del escritor. Yo creer√≠a que es como un club de lectura pero donde solo estoy yo con el creador, int√©ntelo alguna vez en la vida ;) ¬†

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5 rituales para darle la bienvenida al oto√Īo

Amigos de mi alma, como saben, yo vivo en Colombia, que es un pa√≠s que no tiene estaciones. Pero me encanta celebrar las peque√Īas cosas m√°gicas que van sucediendo en la vida, entonces veo el cambio de estaciones como un momento de movimiento energ√©tico en el que aprovecho para aperturar mi ser a nuevos proyectos y sue√Īos. El oto√Īo es una estaci√≥n en la que empieza el cambio de temperatura, las cosas se empiezan a poner un poco m√°s fr√≠as y todo empieza a sentirse m√°s cozy, m√°s warm, tenemos m√°s ganas de estar en la casita con un t√© caliente debajo de las cobijitas. Les voy a compartir algunos de los rituales que los pa√≠ses que s√≠ celebran este cambio de estaci√≥n y algunos rituales que he adoptado de esas culturas. PD: adem√°s algunos son perfectos para compartir en familia. ¬† Golden milk El sabor de la canela me da ganas de estar dentro de las cobijas, me da la sensaci√≥n de self love y me transporta a esos d√≠as lluviosos en los que me siento horas a conversar con mi pap√°. Adem√°s que los componentes hacen que sea una bebida antioxidante y anti inflamante. ¬† Decorar la mesa con colores oto√Īales Como saben, mi mam√° es toda una artista cuando hablamos de decorar la mesa. Ella hace de este momento todo un ritual, se concentra en las energ√≠as, selecciona cada detalle con mucho amor para que transmitan la historia que quiere contar con sus alimentos. A mi me encanta acompa√Īarla en este momento, es algo que hacemos como madre e hija y cada estaci√≥n aprovechamos para reunirnos como familia alrededor de la mesa y celebrar que nos tenemos los unos a los otros. En oto√Īo decoramos la mesa con naranja, colores tierra y verdes profundos. ¬† Calabaza, la protagonista de la temporada En algunos pa√≠ses es tradici√≥n en esta √©poca recoger calabazas porque es la verdura de la temporada. Nosotros en colombia la conocemos como ahuyama y aunque hace parte de nuestra alimentaci√≥n todo el a√Īo, esta √©poca la podemos aprovechar para que haga parte de varios momentos de nuestra vida. Podemos hacer preparaciones con ella y una de mis actividades favoritas, hacer velas con la c√°scara, el olor es delicioso. ¬† Hacer una fogata En algunas culturas, como el oto√Īo representa el inicio del clima fr√≠o, las familias y amigos se re√ļnen para pasar un rato junto al fuego contando historias o conversando. Este es un ritual que a mi me encanta y aprovecho esta √©poca para invitar a mis amigas a la finca y re√≠rnos horas al lado del fueguito que nos calienta y nos da esa sensaci√≥n de hogar. ¬† Hacer un mandala con elementos de la naturaleza Saben que los mandalas son una parte muy importante de mi vida, para m√≠, son una forma de meditaci√≥n activa, de conectarme con mi ser. Una de las actividades que m√°s me gusta hacer en esta estaci√≥n es ver c√≥mo los √°rboles est√°n cambiando de follaje y sus hojas y flores caen. Me encanta aprovechar para hacer mandalas con los elementos de la naturaleza. ¬† Amigossssss esas son algunas de las cositas que amo hacer cuando llega esta √©poca del a√Īo. Me cuentan si ustedes tienen alg√ļn otro ritual para darle la bienvenida a esta √©poca hermosa. Los amooooo. ¬†

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La comida y las emociones, pilar de bienestar

La alimentaci√≥n consciente es un estilo de vida, una forma de darle amor a tu cuerpo y a tu alma. Muchas veces estamos en un proceso de transformaci√≥n y no sabemos c√≥mo continuar, c√≥mo dar el siguiente paso. Una forma de ayudarte en el proceso es usar los alimentos como aliados. Empezar a descubrir qu√© es eso que comes que llena tu alma y disfrutar no solo cuando te los comes sino tambi√©n cuando los preparas. ¬† Las emociones est√°n directamente relacionadas con la forma como nos alimentamos y hay alimentos que nos ayudan con el proceso que qu√≠micamente ocurre en nuestro cuerpo cuando comemos. Mood food: Esta es una tendencia gastron√≥mica que engloba los alimentos que producen felicidad y bienestar. Estos activan la serotonina, tambi√©n llamada hormona de la felicidad, que tiene la capacidad de controlar el estr√©s, la ansiedad y mejorar la calidad del sue√Īo produciendo bienestar. ¬† Algunos de ellos son: 1. Chocolate (con alto porcentaje de cacao) 2. Pl√°tano 3. Aguacate 4. Legumbres 5. Nueces ¬† El bienestar es eso que nos hace sentir ese calor de hogar, que nos recuerda a un abrazo de mam√°. Por eso amamos la delicia de una comida preparada en casa, y mucho m√°s si sabemos que va a nutrir nuestro cuerpo y nuestra alma. COCINAZUL es recibir ese abrazo, es esa gu√≠a que te va a ayudar en tu proceso hacia un estilo de vida m√°s saludable.

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Un poco de progreso cada día se traduce en grandes resultados

Es normal perder la motivación o tener miedo a la hora de ejecutar nuestros proyectos, es normal que en momentos de incertidumbre la energía baje un poco y dejemos a un lado nuestra inspiración y creatividad.

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Regalos para el alma

¬°Qu√© felicidad escribir para ustedes! Si no me conoc√≠as, soy una ni√Īa de 7 a√Īos, so√Īadora, creativa, apasionada, libre y sobre todo FELIZ.

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