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Un poco de progreso cada día se traduce en grandes resultados

¬ŅTe ha pasado que hay d√≠as en los que la mente no para de dar vueltas?, como cuando te preocupa algo que dejaste pendiente en el trabajo, o una conversaci√≥n que no se ha dado, o simplemente, porque sientes hay muchas cosas que no se han solucionado. ¬°A m√≠ me pasa much√≠simo!

 

Es normal que sintamos preocupación por ciertos aspectos de nuestra vida, que tal vez no están del todo bien o que nos roban nuestra paz mental y nuestra calma espiritual.

Este ritual te va a servir para calmar y aquietar tu mente a través de pensamientos positivos y sentir el momento presente. Además, sirve para darle balance a nuestra alma, nos ayuda a estar conscientes de lo que vivimos y darle un giro positivo a nuestras vibraciones.

 

 

Para empezar, encuentra un lugar en el que te sientas tranquilo y c√≥modo, busca una playlist de m√ļsica relajante o m√ļsica para meditar y elige la que m√°s te guste.

 

‚ÄúEste ritual te va a servir para calmar y aquietar tu mente a trav√©s de pensamientos positivos‚ÄĚ

 

El primer ejercicio lo vamos a enfocar a nuestra respiraci√≥n. Com√ļnmente respiramos inconscientemente, nuestro cuerpo se acostumbra a respirar como un m√©todo de supervivencia, sin embargo, cuando somos conscientes de nuestra respiraci√≥n, activamos nuestros chakras y ponemos en blanco nuestra mente. Intenta llenar lo m√°s que puedas tu diafragma cuando inhales y cuenta 4 segundos mientras lo haces, cuenta 3 segundos sosteniendo el aire y por √ļltimo suelta el aire por la boca en otros 4 segundos. Haz este ejercicio 10 veces.

 

 

‚Äúdecido vivir mi vida desde la calma y las vibraciones positivas‚ÄĚ. Puedes crear tus propios mantras y asumirlos en tu vida, recuerda que una mente tranquila es un coraz√≥n agradecido.

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